ПАМЯТКА
«Правила личной гигиены при коронавирусной инфекции, 
гриппе и других ОРВИ»

	Что нужно делать в период активной циркуляции возбудителей гриппа, коронавирусной инфекции и других возбудителей острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ) для того, чтобы предотвратить собственное заражение и обезопасить окружающих, если заболели вы?

	Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем. При чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах и поверхностях, мелкие – долго находятся в воздухе и переносятся на расстоянии до нескольких сот метров, при этом вирусы сохраняют способность к заражению от нескольких часов до нескольких дней.

	Основные меры гигиенической профилактики направлены на предотвращение контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека. Соблюдение следующих гигиенических правил позволит существенно снизить риск заражения или дальнейшего распространения гриппа, коронавирусной инфекции и других ОРВИ.

Как не заразиться

•	Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи.
•	Уделить особое внимание тщательному намыливанию (не  менее 20 секунд) и последующему полному осушению рук.
•	После возвращения с улицы домой – вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли. Прикасаться к лицу, глазам – только недавно вымытыми руками.
•	При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие исредства на спиртовой основе. Или воспользоваться одноразовой салфеткой, при необходимости прикосновения к глазам или носу.
•	Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте. Менять маску на новую надо каждые 2-3 часа, повторно использовать маску нельзя.
•	Отдавать предпочтение гладким прическам, когда вы находитесь в местах скопления людей, распущенные волосы, часто контактируя с лицом, увеличивают риск инфицирования.
•	Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
•	Не прикасаться голыми руками к дверным ручкам, перилам, другим предметам и поверхностям в общественных пространствах.
•	Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия. Чаще проветривать помещения.
•	Не пользоваться общими полотенцами.

Как не заразить окружающих

•	Минимизировать контакты со здоровыми людьми (приветственные рукопожатия, поцелуи).
•	Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом – использовать одноразовую маску, обязательно меняя ее на новую каждый час.
•	При кашле или чихании обязательно прикрывать рот, по возможности – одноразовым платком, если его нет – локтевым сгибом.
•	Пользоваться только личной или одноразовой посудой.
•	Изолировать от домочадцев свои предметы личной гигиены: зубную щетку, мочалку, полотенца.
•	Проводить влажную уборку дома ежедневно, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.